Cos’è il fitness.
Il termine fitness viene coniato nella lingua inglese dal termine fit, il quale significa ‘adatto’, poi in seguito la seguente parola prende il significato di ‘forma fisica’ questo infatti fa sviluppare numerose ‘palestre di fitness’ basate infatti sul benessere fisico.
Come si svolge l’attività di fitness?
Per attività di fitness non si intende un potenziamento muscolare come quando si svolge un allenamento basato sulla pesistica, invece al contrario, l’attività di fitness si basa su esercizi fisici quali la corsa o qualsiasi altro sport che ha come primo scopo quello dell’adattamento fisico, per adattamento fisico si intende quel tipo di esercizio che permette di dimagrire fino al peso voluto oppure di mantenere la forma fisica attuale.
Tuttavia per molti, quando si parla di attività fisica fatta per rimanere di quel peso oppure per dimagrire si atteggiano in maniera negativa verso questo tipo di esercizi, lo vedono come uno sforzo che devono fare e che diventa quasi obbligatorio.
Questa tipologia di pensieri fa si che la gente sia svogliata nello svolgere gli esercizi o che lo faccia controvoglia sentendosi gravemente in colpa nel caso in cui dovesse saltare un allenamento. Questo è il tipo di atteggiamento più sbagliato da avere in questi casi, il fitness non è infatti un obbligo.
Questo tipo di atteggiamento è tipico di chi porta questo argomento come un ‘peso mentale’ ovvero è convinto che la sua forma fisica non possa cambiare e che quindi sia immutabile, è un approccio sbagliato poiché si vede la situazione in maniera negativa, purtroppo questa situazione non si può risolvere se la persona in questione non decide di propria iniziativa di poter cambiare e migliorarsi dal punto di vista fisico.
Come atteggiarsi in queste situazioni?
Tutto parte da voi, basta semplicemente accettare di poter cambiare così da realizzare il vostro sogno/obiettivo. Una volta appresa questa consapevolezza sarà molto più semplice iniziare questi esercizi. E allora come fare? Invece di guardare questi esercizi come obbligatori guardateli come uno sfogo da tutto lo stress giornaliero. Tornate stanchi mentalmente dal vostro lavoro per esempio? Quale maniera migliore di sfogarvi se non tramite l’attività di fitness!
Qualcosa va storto e siete nervosi?
Associate il benessere di fare una passeggiata con il benessere fisico di fare una camminata, così oltre che sfogare tutto lo stress accumulato otterrete numerosi vantaggi dal punto di vista fisico e vi troverete meglio con voi stessi.
L’attività di fitness è consigliata?
L’attività di fitness risulta una delle più consigliate in quanto poco impegnativa ma in grado di dare numerosi vantaggi, molti sono a raccomandare questo genere di esercizio fisico sia come sfogo sia come attività fisica vera e propria.
Come cominciare?
Per cominciare potete chiedere aiuto a qualcuno certamente più istruito a riguardo o semplicemente informarvi e poi iniziare. Questo genere di attività può essere svolta da chiunque, dal più giovane ragazzo al signore più anziano. Per i ragazzi potrebbe essere un ottimo passatempo per liberarsi di quelle giornate vuote. Per chi ha già determinati impegni, può essere un ottimo svago da queste tensioni accumulate. Per chi invece ha un’età più matura e magari ha anche finito di lavorare, può trovare un ottimo passatempo e beneficio in questo genere di attività; una semplice passeggiata fatta quotidianamente, potrebbe risultare quel toccasana che giorno dopo giorno ti rende più felice di te stesso e permette di stare bene dal punto di vista salutare.
In poche parole.
L’attività di fitness può essere svolta da chiunque e in qualsiasi momento, non richiede molto impegno ma può dare grandi soddisfazioni. L’importante è guardare questo genere di attività come una cosa positiva e non come un dovere, una volta ottenuta questa convinzione e iniziato questo percorso personale starete molto meglio con voi stessi e potrete ottenere numerosi risultati positivi.
