La vita frenetica e le continue pressioni che subiamo in ambito lavorativo e sociale, hanno contribuito, in modo particolare negli ultimi anni, ad aumentare il fenomeno dello stress: ritmi e orari di lavoro sempre più stressanti, oltre che la riduzione dell’attività fisica, portano numerosi danni al nostro corpo, sia fisici che mentali. Abbiamo dunque iniziato a focalizzare che cosa sia lo stress, ma questa condizione si concreta soltanto in questo? Purtroppo no, e prima di comprendere come fare ad alleviarlo è necessario soffermarsi sulle cause e sulle conseguenze che esso porta all’organismo.
Che cos’è lo stress e quali sono i suoi effetti collaterali?
Lo stress è in generale una condizione messa in atto dal nostro fisico per rispondere ad una eccessiva presenza di avvenimenti coinvolgenti dal punto di vista emotivo, cognitivo, e, in alternativa, sociale; e che vengono spesso percepiti dalla persona stessa come troppo difficili da gestire. Molto spesso quando lo stress raggiunge livelli elevati porta l’organismo a numerosi disturbi. Questo termine viene impiegato per la prima volta nel 1936, definendolo come una risposta aspecifica portata avanti dall’organismo a fronte di ogni richiesta che viene effettuata. Numerosi studi hanno permesso di formulare una vera e propria descrizione della condizione, che parte da una fase di allarme, e arriva ad una di esaurimento. Gli effetti sulla salute sono molto gravi ed invalidanti, e constano dal semplice mal di testa, fino all’insonnia, alla nausea e anche a disturbi cardiologici.
In alcuni casi, quando ad esempio la condizione stressante è reiterata nel tempo, è possibile andare incontro allo stress cronico. I fattori scatenanti di questo disturbo possono essere sia normali eventi della vita piacevoli o spiacevoli, ma anche delle cause fisiche come il freddo o il caldo intenso; dei fattori ambientali che possono essere degli ambienti rumorosi, inquinanti appunto e, o in alcuni casi anche per malattie organiche. Come già detto in precedenza i sintomi dello stress sono molteplici e multi fattoriali: si parte dal mal di testa, arrivando anche ai dolori che possono raggiungere il collo e le spalle; passando per l’indigestione, la tachicardia, e la sudorazione. Insomma tutte condizioni poco piacevoli. Compreso dunque quanto lo stress possa essere invalidante per la vita di tutti i giorni, cerchiamo di comprendere più da vicino come ridurlo.
Come fare dunque ad alleviare lo stress?
Sebbene questa condizione possa sembrare grave, e molto invalidante, in realtà è possibile ridurla attraverso l’utilizzo di tecniche di rilassamento, meditazione, o psicoterapia cognitivo-comportamentale. Una delle pratiche più efficaci è senza ombra di dubbio quella delle tecniche di rilassamento, che hanno come obiettivo quello di riuscire a controllare e a gestire le risposte fisiologiche. In questo modo è possibile favorire il rilassamento complessivo del corpo. Un’altra possibilità è quella offerta della psicoterapia cognitivo comportamentale, una delle armi più potenti per risolvere questa condizione. Questa è molto utile per aiutare un individuo ad imparare a gestire l’ansia, e a modificare i comportamenti disfunzionali. Questa tipologia di approccio è molto utile nella cura dello stress, in quanto aiuta il paziente a focalizzarsi sul presente, e ad eliminare quegli atteggiamenti che lo possono portare a percepire una sensazione di stress.
Gli specialisti in questo ambito sono molto abili nell’andare a portare a termine una accurata analisi degli avvenimenti che precedono, o seguono, ogni comportamento disattativo. Per quelle condizioni meno gravi invece, una semplice passeggiata, un bagno caldo, e la pratica delle attività che più rilassano la persona, sono solo alcune delle alternative che possono contribuire alla risoluzione del problema.
Mutua Ulisse conosce bene il valore della serenità, ed è per questo che ha deciso di mettere a disposizione diversi piani sanitari, che consentono una totale copertura per numerosi interventi sanitari, così da alleviare le preoccupazioni e lo stress derivante dalla necessità di prendersi cura di sé e dei propri cari in un periodo particolare come quello che stiamo vivendo attualmente negli ospedali italiani.
